Tác dụng của nước cam với làn da

Tác dụng của nước cam với làn da

Trên thực tế cam là một trong những loại trái cây được sử dụng nhiều nhất trong thị trường hiện nay. Chúng ta cùng tìm hiểu xem tại sao cam lại được ưu chuộng trên thị trường như thế nhé!

Yếu tố quan trong nhất để cam có măt trong mọi nhà chính là tác dụng của nó. Theo nghiên cứu trong mỗi quả cam có những chất cần cho tim mạnh, huyết áp, thể lực, hệ tiêu hóa, hệ bài tiết và đặc biệt là làn da của chúng ta:

Trong trái cam nhiều nhất đó chính là vitamin C, một loại vitamin giúp làm chậm quá trình lão hóa, cho làn da luôn tươi đẹp, ngăn chặn chất nhờn trên da, làm gọn lỗ chân lông, tái tạo da sau khi bị mụn, làm mờ các vết thâm đen trên mặt, đánh tan nám mụn, đẩy lùi hẳn các sắc tố cho da.

Tác dụng của nước cam với làn da
Tác dụng của nước cam với làn da

Ngoài ra Trong nước cam còn chứa nhiều hợp chất khác nhau có thể chống oxy hóa cao hơn gấp 5 lần so với vitamin C như: hesperidin, có nhiều trong lớp vỏ trắng ngoài múi cam, múi cam và một ít trong tép và hạt cam, có khả năng giảm cholesterol và chất phytochemical, lượng chất phytochemical chứa trong mỗi quả cam khoảng 165 mg, thành phần chất canxi và chống oxy hóa trong trái cam sẽ thúc đấy quá trình tái tạo cá tế bào da, sản sinh collagen và giúp hệ xương hớp chắc khỏe.  Microgram Carotene – vitamin làm chậm quá trình lão hóa cho làn da trẻ khỏe, một lượng nhỏ tinh bột,  Chromium, phot pho, sắt,….vì những công dụng tuyệt vời này mà bạn hãy nên uống 1 ly nước cam mỗi ngày nhé!

Vậy làm sao có thể uống nước cam một cách đúng nhất và hiệu quả nhất

Nước cam là một thực phẩm uống được sản xuất bằng cách vắt thủ công  hoặc ép ra đóng vào chai. Nhưng suy cho cùng thì các bạn nên tự tay mình vắt, vì nước cam đóng sẵn trong chai có chứa nhều tạp chất như: chất bảo quản, các hương phụ liệu nên không tốt cho sức khỏe. vì thế hãy tự ra chợ chọn mua những quả cam tươi ngon nhất sau đó các bạn rửa sạch và tự vắt ra uống là tốt nhất

Mỗi ngày, bạn nên uống 150ml nước cam ép để cung cấp đủ khoáng chất nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Để đạt hiệu quả tốt, bạn có thể thay mật ong bằng đường

Uống nước cam vào mỗi sáng: bởi nước cam chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và các kháng thể cung cấp sức lực cho một ngày dài hoạt động và cơ thể hấp thụ những chất này tốt hơn vào mỗi buổi sáng. Nên ăn cam còn tươi hay uống nước cam ngay sau khi đã vắt và không nên để ngoài quá lâu vì sẽ mất hết chất dinh dưỡng tuyệt vời của cam. Nhưng nếu uống không đúng cách sẽ bị tác dụng phụ và hậu quả rất lớn, vì thế khi uống nước cam cần chú ý:

Uống nước cam sau khi ăn 1.5h – 2.5 h: không uống nước cam ngay sau khi ăn vì lượng đường trong máu dễ lên hơn và theo đó khó hấp thu các chất dinh dưỡng hơn bình thường, đồng thời lượng đường trong dạ dày dễ lên men làm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Hơn thế uống nước cam khi đói sẽ làm hại cho dạ dày bởi nước cam chứa nhiều nhiều axit sẽ khiến bạn cảm thấy xót bụng hoặc bị loét dạ dày. Do đó, uống nước cam đúng cách và an toàn nhất khuyên bạn nên uống nước cam sau khi ăn khoảng 1.5h- 2.h giờ đồng hồ.

Không nên uống nước cam khi quá no hay quá đói, chỉ nên uống sau khi ăn khoảng 1.5h – 2h  để tăng khả năng hấp thu. Không nên uống nước cam vào buổi tối vì nước cam có tác dụng sinh tân dịch, lợi tiểu dễ gây đi tiểu tiện đêm và mất ngủ.

Hầu hết những người có sức khỏe bình thường, có sức khỏe ổn định đều có thể uống nước cam dễ dàng. Nhưng  những người không may có các các bệnh liên quan đến dạ dày như viêm loét đau dạ dày, đại tràng hoặc viêm tuyến tụy thì không nên sử dụng nước cam bởi có thể làm tăng lượng dịch axit trong dạ dày sau đó gây khó tiêu, ợ nóng cổ, viêm loét nặng hơn trước. Song song đó, nước cam có tác dụng nhuận trường nên những người đang bị tiêu chảy chỉ nên pha loãng nước cam với nước lọc và uống từ ly nhỏ một.

Hy vọng những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp cho bạn có được một làn da như ý, mà lại sử dụng hoàn toàn những nguyên liệu tự nhiên, giá cả hợp lý, sạch sẽ, và dễ dàng thự hiện, dễ dàng thực hiện được mọi lúc mọi nơi. Chức các bạn có một làn da trẻ đẹp và ột cuộc sống hạnh phúc!