DHA (Docosa Hexaenoic Acid) là gì?
DHA là viết tắt của từ Docosa Hexaenoic Acid, là một loại acid béo không no cần thiết thuộc nhóm acid béo Omega 3. DHA rất cần thiết cho sự phát triển trí não, thị giác của con người, giúp tăng khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ phát triển dị ứng của trẻ.
Vai trò của DHA đối với sự phát triển của trẻ nhỏ là gì?
DHA là một loại axit béo omega-3 rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. DHA cần thiết cho sự phát triển trí não, thị giác, tăng khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ phát triển dị ứng của trẻ. Ngoài ra, DHA còn kích thích độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. Các bé bị thiếu DHA trong quá trình phát triển sẽ có chỉ số thông minh (IQ) thấp hơn những bé được hấp thụ đủ.
Có cần thiết phải bổ sung thêm DHA cho trẻ nhỏ không?
Có rất nhiều lợi ích của DHA đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. DHA là một loại chất béo omega-3 cần thiết cho sự phát triển của não và mắt ở trẻ nhỏ. Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến nghị bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ để giúp phát triển não bộ và mắt. Bạn có thể bổ sung DHA cho trẻ nhỏ bằng cách ăn các loại thực phẩm chứa DHA hoặc sử dụng viên bổ sung DHA cho bé.
Hàm lượng DHA cần thiết cho cơ thể của trẻ nhỏ là bao nhiêu?
Hàm lượng DHA cần thiết cho trẻ nhỏ phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, liều dùng DHA tham khảo cho bé tùy theo độ tuổi như sau:
- Trẻ 6-24 tháng tuổi: lượng DHA cần thiết mỗi ngày khoảng 10-12 mg/kg cân nặng.
- Trẻ từ 1 – 3 tuổi: lượng DHA cần thiết khoảng 75mg/ngày.
- Trẻ từ 3 – 8 tuổi: khuyến cáo giai đoạn này trẻ nên được bổ sung 125 mg DHA/ngày.
Nếu cơ thể thiếu hụt DHA có tác hại gì?
DHA là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của não và mắt ở trẻ nhỏ. Thiếu hụt DHA có thể gây ra các vấn đề về tầm nhìn, trí nhớ và học tập. Ngoài ra, thiếu hụt DHA còn có thể gây ra các vấn đề về tim mạch và khả năng miễn dịch của cơ thể.
Nếu bạn đang cần sản phẩm Cốm Trí não Nâng cao sức khỏe Tăng sức đề kháng Cho trẻ em Có thể tham khảo thêm REVIEW Cốm trí não Noben Kid có tốt không? Mua chính hãng ở đâu? Giá bao nhiêu? Có phù hợp với nhu cầu của bạn không.
Nếu cơ thể dư thừa DHA có tác hại gì?
DHA là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của não và mắt ở trẻ nhỏ. Nếu cơ thể dư thừa DHA thì không có tác hại đáng kể. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe hoặc đang dùng thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung DHA vào chế độ ăn uống của mình.
Những lưu ý khi bổ sung DHA cho cơ thể?
- Bạn nên bổ sung DHA từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như cá, hải sản, lòng đỏ trứng gà, sữa và các sản phẩm từ sữa, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, hạt chia và hạt lanh, quả óc chó và quả bơ.
- Nếu bạn sử dụng các loại thực phẩm bổ sung DHA được bán trên thị trường, bạn nên đọc kỹ nhãn hiệu và hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng.
- Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe hoặc đang dùng thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung DHA vào chế độ ăn uống của mình.
- Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ (Institute of Medicine), người lớn cần bổ sung khoảng 250-500mg DHA mỗi ngày.
Các loại thực phẩm giàu DHA tốt cho cơ thể?
Có rất nhiều thực phẩm chứa DHA, bạn có thể ăn các loại thực phẩm này để bổ sung DHA cho cơ thể, bà bầu hoặc cho bé.
- Cá như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu, cá kiếm.
- Tôm, cua, mực.
- Lòng đỏ trứng gà.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa.
- Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành.
- Hạt chia và hạt lanh.
- Quả óc chó và quả bơ.
Hoặc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung DHA được bán trên thị trường. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe hoặc đang dùng thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung DHA vào chế độ ăn uống của mình.
Có nên cho trẻ uống viên bổ sung DHA không?
Viên bổ sung DHA là một cách để bổ sung DHA cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng viên bổ sung DHA cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung DHA cho trẻ nhỏ bằng cách ăn các loại thực phẩm chứa DHA.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), trẻ em từ 6 tháng đến 5 tuổi cần bổ sung từ 50 – 100 mg DHA mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung DHA cho con từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như cá, hải sản, lòng đỏ trứng gà, sữa và các sản phẩm từ sữa, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, hạt chia và hạt lanh, quả óc chó và quả bơ.
Có thể uống viên bổ sung DHA khi mang thai không?
Có thể bổ sung DHA bằng viên uống khi mang thai. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung DHA vào chế độ ăn uống của mình để được tư vấn về liều lượng và cách sử dụng phù hợp nhất.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), trong thời kỳ mang thai, tùy từng giai đoạn mà thai phụ cần bổ sung từ 100 – 200 mg DHA mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung DHA từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như cá, hải sản, lòng đỏ trứng gà, sữa và các sản phẩm từ sữa, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, hạt chia và hạt lanh, quả óc chó và quả bơ.
Nếu bạn đang cần sản phẩm Cốm Trí não Nâng cao sức khỏe Tăng sức đề kháng Cho trẻ em Có thể tham khảo thêm REVIEW Cốm trí não trẻ em G-Brain – Grand Nutrition có tốt không? Mua chính hãng ở đâu? Giá bao nhiêu? Có phù hợp với nhu cầu của bạn không.
Tôi có nên cho trẻ em ăn cá hồi không?
Cá hồi là một trong những loại cá giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ em. Cá hồi chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Các chất bổ dưỡng có trong cá hồi có thể kể đến như: DHA, Omega 3, Axit amin, Protein, Vitamin B, Vitamin D.
Trẻ em ăn cá hồi rất tốt cho sức khỏe. Cá hồi giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm viêm nhiễm, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và đột quỵ. Ngoài ra, ăn cá hồi còn giúp bé thông minh hơn và cho bé đôi mắt khỏe và sáng hơn.