Vitamin B12 là gì?
Vitamin B12 (cobalamin) là một loại vitamin tan trong nước, đóng vai trò thiết yếu trong việc hình thành tế bào hồng cầu, chuyển hóa tế bào, chức năng thần kinh và sản xuất ADN. Vitamin B12 có nhiều trong gan động vật, cá, heo, gia cầm. Bạn có thể bổ sung vitamin B12 thông qua thực phẩm hoặc các loại thực phẩm bổ sung vitamin B12.
Vitamin B12 có tác dụng gì?
Vitamin B12 có nhiều tác dụng cho sức khỏe, bao gồm:
- Giúp duy trì năng lượng.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa thần kinh và ngăn ngừa mất trí nhớ.
- Cải thiện tâm trạng và triệu chứng trầm cảm.
- Duy trì sức khỏe tim mạch.
- Chăm sóc da, tóc, móng.
- Hỗ trợ tiêu hóa.
- Cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh.
- Ngăn ngừa ung thư.
- Hình thành tế bào hồng cầu, chuyển hóa tế bào, chức năng thần kinh và sản xuất ADN.
Có cần thiết phải bổ sung thêm Vitamin B12 cho trẻ nhỏ không?
Trẻ em cần vitamin B12 để phát triển và hoạt động bình thường của hệ thần kinh và hệ tiêu hóa. Vitamin B12 có nhiều trong thực phẩm như thịt, cá, sữa và trứng. Nếu trẻ không ăn đủ các loại thực phẩm này hoặc không hấp thu được vitamin B12 từ chúng, trẻ có thể bị thiếu vitamin B12. Tuy nhiên, nếu trẻ ăn đủ các loại thực phẩm này và không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến việc hấp thu vitamin B12, trẻ không cần phải bổ sung vitamin B12.
Nếu bạn đang cần sản phẩm Siro Nâng cao sức khỏe Tăng sức đề kháng Cho trẻ em Organic Có thể tham khảo thêm REVIEW Vitamin LineaBon K2D3 – ErgoPharma d.o.o. Slovenia có tốt không? Mua chính hãng ở đâu? Giá bao nhiêu? Có phù hợp với nhu cầu của bạn không.
Vai trò của Vitamin B12 đối với sự phát triển của trẻ nhỏ là gì?
Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể sản xuất các tế bào hồng cầu. Thiếu vitamin B12 gây ra giảm sự hình thành tế bào hồng cầu, làm cho chúng trở nên lớn hơn và thường có hình bầu dục. Các tế bào hồng cầu khỏe mạnh có hình tròn và nhỏ. Các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể, biến thành năng lượng cần thiết để giữ cho cơ thể hoạt động một cách khỏe mạnh. Thiếu vitamin B12 ở trẻ em có thể dẫn đến thiếu máu và chậm phát triển.
Vai trò của Vitamin B12 đối với sự phát triển trí não của trẻ nhỏ là gì?
Vitamin B12 đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp chức năng não bộ hoạt động bình thường. Thiếu hụt vitamin B12 có thể làm hỏng hệ thần kinh ngay cả ở những người không bị thiếu máu nguyên bào khổng lồ. Ở trẻ sơ sinh, các dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin B12 bao gồm không phát triển, chậm đạt được các mốc phát triển điển hình và thiếu máu hồng cầu khổng lồ. Do đó, cần phải điều trị tình trạng thiếu hụt vitamin B12 càng sớm càng tốt.
Có thể bạn đang cần sản phẩm có những tác dụng như Siro/Thực phẩm Nâng cao sức khỏe Tăng sức đề kháng Ăn ngon Cho trẻ em, … thì Review Yến Sào Ns One Nest – Nguyên Sinh Group có tốt không Có thể đáp ứng với nhu cầu mong muốn của bạn!
Hàm lượng Vitamin B12 cần thiết cho trẻ nhỏ là bao nhiêu?
Tùy theo độ tuổi, lượng vitamin B12 con bạn cần sẽ là:
- Trẻ sơ sinh 6 tháng tuổi: 0,4 microgram mỗi ngày;
- Trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi: 0,5 microgram mỗi ngày;
- Trẻ trong độ tuổi từ 1 và 3: 0,9 microgram mỗi ngày;
- Trẻ từ 4-8 tuổi: 1,2 microgram mỗi ngày;
- Trẻ từ 9-13 tuổi: 1,8 microgram mỗi ngày;
- Tất cả trẻ em trong độ tuổi từ 14 tuổi trở lên: 2,4 microgram mỗi ngày.
Hàm lượng Vitamin B12 cần thiết cho người lớn là bao nhiêu?
Lượng vitamin B12 được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 2,4 microgam. Tuy nhiên, liều lượng này có thể thay đổi tùy theo độ tuổi, lối sống và nhu cầu cơ thể.
Nếu cơ thể thiếu hụt Vitamin B12 có tác hại gì?
Thiếu hụt vitamin B12 có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như giảm thị lực, bệnh thần kinh thị giác, thiếu máu và khó thở. Ngoài ra, thiếu vitamin B12 còn có thể gây ra tê chân tay và dị cảm.
Nếu bạn đang có nhu cầu về sản phẩm có tác dụng như Nước uống đẹp da Nâng cao sức khỏe Tăng sức đề kháng Hổ trợ giảm cân Bổ sung chất xơ, … thì hãy tham khảo Review Nước uống cần tây diếp cá mật ong Daily Effect có tốt không Có thể đáp ứng cho yêu cầu mong muốn của bạn!
Nếu cơ thể dư thừa Vitamin B12 có tác hại gì?
Dư thừa vitamin B12 không gây hại cho cơ thể vì vitamin B12 là một loại vitamin tan trong nước và lượng dư thừa trong cơ thể dễ dàng được thận đào thải qua nước tiểu nên ít gây độc tính cho cơ thể. Tuy nhiên, dùng vitamin B12 liều quá cao có liên quan đến các tác dụng phụ tiêu cực sau: bùng phát mụn trứng cá, làm suy giảm chức năng thận, nguy cơ đau tim, đột quỵ.
Làm sao để bổ sung Vitamin B12 cho cơ thể?
Bạn có thể bổ sung vitamin B12 cho cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu vitamin B12 như: gan và thận động vật, thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn), cá hồi, sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, kem tươi. Ngoài ra, bạn có thể dùng các loại thuốc bổ sung vitamin B12 được bán tại các hiệu thuốc.
Nếu bạn đang cần sản phẩm Siro Nâng cao sức khỏe Tăng sức đề kháng Cho trẻ em Organic Có thể tham khảo thêm REVIEW Men vi sinh Biogaia Protectis Baby Drops – Thụy Điển có tốt không? Mua chính hãng ở đâu? Giá bao nhiêu? Có phù hợp với nhu cầu của bạn không.
Những lưu ý khi bổ sung Vitamin B12 cho cơ thể?
Khi bổ sung vitamin B12, bạn nên lưu ý các tương tác giữa chúng với các thuốc sau: Axit aminosalicylic: Đây là thuốc để điều trị các vấn đề về tiêu hóa; Colchicine: Thuốc chống viêm được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị các cơn gút; Chloramphenicol: Thuốc kháng sinh được sử dụng để điều trị nhiễm khuẩn.
Một số vấn đề có thể gặp khi bổ sung Vitamin B12 bao gồm:
- Viêm da và mụn trứng cá thường gặp ở người tiêm Vitamin B12.
- Nồng độ Vitamin B12 trong máu thai phụ hoặc phụ nữ cho con bú cao khiến trẻ tăng nguy cơ mắc bệnh tự kỷ.
- Bổ sung Vitamin B12 liều cao (trên 1.000 microgram) khiến bệnh thận thêm trầm trọng hơn.
Các loại thực phẩm giàu Vitamin B12 tốt cho cơ thể?
- Sò điệp: Một cốc sò điệp cung cấp khoảng 34 mcg vitamin B12.
- Tôm: Một cốc tôm cung cấp khoảng 5,4 mcg vitamin B12.
- Thịt heo, thịt bò: Một miếng thịt heo cung cấp khoảng 1,2 mcg vitamin B12.
- Sữa: Một cốc sữa cung cấp khoảng 0,9 mcg vitamin B12.